半年でマイナス83kg!キッチンパーク・森瞳が激やせした超簡単ダイエットレシピ

ダイエットレシピ

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7月18日放送の日本テレビ「ウチのガヤがすみません」で、ある女芸人が半年でマイナス83kgのダイエットに成功した超かんたんダイエットレシピが紹介されていました。

無理せずダイエットできそうなレシピだったので、ダイエットに成功した女芸人の情報を合わせてお伝えしたいと思います✨

マイナス83kgのダイエットに成功した女芸人

この日の番組の企画は、普段からストイックな生活をしている「GENERATIONS」に美味しくてヘルシーな料理を紹介するというもの。

そのヘルシー料理を教えるのに登場した女芸人が「キッチンパーク」。

キッチンパークの森瞳さん(右)は、相方のえみぴょんさん(左)の作った手料理で、半年間で130kgから47kgまで激やせしたそう。

公式ブログに公開されている写真を見ても今はすっきりされていて別人のようです!!

キッチンパーク

後方左手が激やせした瞳さん(出典:キッチンパークオフィシャルブログ)

 

半年でマイナス83kg!超かんたんダイエットレシピ

そしてそんな激やせに成功したキッチンパークが紹介するのは、レタスのミルフィーユハンバーグ

ハンバーグといえばカロリーが高くダイエット中には控えたい料理ですが、なんとこのヘルシーハンバーグは普通のハンバーグの三分の一のカロリーに抑えられるとのこと。

ヘルシーハンバーグの材料はこちら↓ 量はざっくりでOKです。

  • 合いびきミンチ
  • こんにゃく
  • おから
  • たまねぎ
  • はんぺん
  • 玉ねぎ
  • トマト
  • レタス

まずはハンバーグのタネ作り。

①ボールに合い挽きミンチを入れ、細かく切ったこんにゃく、おから、みじん切りにした玉ねぎ、つぶしたはんぺんを加え混ぜ合わせます。

ダイエットレシピ ダイエットレシピ

②次に深さのある耐熱容器にレタスと先ほど作ったタネを交互に詰めます。

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③レタスとタネを詰めた耐熱容器をラップで包んだら、レンジで8分温めます。

その間にソースを作ります。

④トマトのヘタを取り乱切りにします。

⑤乱切りにしたトマトをへらでつぶしながらフライパンで温め、塩、こしょう、コンソメで味付けして最後ににんにくを入れます。

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これでソースは完成です。

⑥レンジで温めたタネを取り出しお皿にひっくり返してのせ、作ったソースをかけます。

これでレタスのミルフィーユハンバーグの完成です!!

ダイエットレシピ

試食したGENERATIONSのみなさんも、「かさ増しされているという感覚もなく美味しい!」と絶賛されていました。

同じく日本テレビで放送中の「得する人・損する人」でおなじみのサイゲン大介いわく、

この調理方法は、全く水分を入れずにレタスの水分だけで蒸して作るので、レタスの甘みが肉に伝わり、肉汁がレタスにうつるのでとても素晴らしい!

とのことでした。

実際に作ってみたのですが、ほとんど調味料を使わず簡単な工程でできるので、料理が苦手な私でもぱぱっと作ることができました😃

タネの部分は何も味付けしていませんがおからやはんぺんの味があって、上にかかったトマトの酸っぱさも調和して美味しかったです✨

合いびきミンチを少なめにして、こんにゃく、はんぺん、おから、玉ねぎをたくさん入れても十分美味しくなると思います😊

ダイエット中の方は是非ダイエットレシピとして作ってみてください♪

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ご覧いただきありがとうございます。 海外旅行とディズニーとコスメが好きな、ダイエットヲタのアラサーです。 コスメの力も借りつつ、体の内側からのエイジングケアを研究中。 ダイエット検定1級合格